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三招最实用的瑜伽术,你知道吗
2018-04-03  |  浏览:57
摘要: 瑜伽术是目前年轻人最喜欢的一种休闲锻炼模式,不仅可以修心养性,而且可以恰如其分的锻炼身体,下面就由婚纱摄影教您三招最实用的的瑜伽术,可以很好的预防脊椎病哦,想保持苗条身材的MM和想拥有强健体魄的帅哥们一起来看看吧! 实用妙招一:手臂伸展,双手十指相交向上推,保持几个呼吸的时间,然后慢慢将手肘向外打开,双手抵住后脑的位置,同时用头以对抗双手的方式,感觉颈部向上或者向后伸展,最后将手肘向外向后拉将心胸打开,有排毒和养颜和锻炼身体预防脊椎的功效,建议试试哦; 石家庄拍婚纱照哪里…

  瑜伽术是目前年轻人最喜欢的一种休闲锻炼模式,不仅可以修心养性,而且可以恰如其分的锻炼身体,下面就由婚纱摄影教您三招最实用的的瑜伽术,可以很好的预防脊椎病哦,想保持苗条身材的MM和想拥有强健体魄的帅哥们一起来看看吧!

  实用妙招一:手臂伸展,双手十指相交向上推,保持几个呼吸的时间,然后慢慢将手肘向外打开,双手抵住后脑的位置,同时用头以对抗双手的方式,感觉颈部向上或者向后伸展,最后将手肘向外向后拉将心胸打开,有排毒和养颜和锻炼身体预防脊椎的功效,建议试试哦;

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  实用妙招二:双手臂向前方,右手掌心向上拉左手臂向右,左手臂保持伸直,沉肩脊背延展向上。持续几个呼吸的时间,感觉双手臂的对抗,然后另一侧同样反向做,方法也是如此;

  实用妙招三:手臂伸展。抬手臂与胸平,右手肘下左手肘上,双手缠绕双掌相合,大拇指指向鼻尖。肩膀向下沉,不要耸肩,保持脊背向上的延展,三到五个无锡,保持手臂相互对抗,感觉后侧肩胛骨向外打开。这样可以消除肩背的僵硬,灵活手臂手腕;

  上面就是石家庄婚纱摄影小编列出的三招实用的瑜伽术,你学会了吗?

编辑:att时尚
关键词:三招最实用的瑜伽术,你知道吗

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